Hoofdpagina Oefenvormen     Links Over deze site Contact  

Oefenvorm: Kruislingse passen  
Terug naar: speerwerpen

Onderdeel: Speerwerpen
Leeftijdscategorieën: D-junioren
Benodigde materialen: Speren (D-jun: 400 gram), 4 pilonnen, 4 hoedjes

(mogelijke) doelstellingen:

Oefenen 3-pas en langere aanlopen
Stil houden van de speer


Organisatie:
Zet met pilonnen een smalle rechthoek uit. Leg op de lange stukken van de rechthoek hoedjes neer, op veilige afstand van de pilonnen (zie afbeelding onderaan).

Stofomschrijving:
De kinderen gaan in een rijtje bij de pilon staan, geef de eerste en de tweede van het rijtje een speer. Het eerste kind wandelt met speer rechtop naar het hoedje. Vanaf het hoedje gaat de werparm met speer gestrekt naar achteren. De punt van de speer is voor het gezicht, arm op schouderhoogte. Tussen de hoedjes doen de kinderen een zijwaartse kruispas waarbij alleen voorlangs wordt gekruist. Het gezicht is volledig opzij (later mogen ze ook schuin naar voren kijken). De speer blijft tijdens de passen zo stil mogelijk voor het gezicht.
Aan de andere kant van de rechthoek doen ze de oefening nogmaals, ook hier tussen de hoedjes. Op de overige stukken moet worden gewandelt, speer rechtop. Het tweede kind mag vetrekken, zodra de eerste aan de overkant is.

kruislingse passen

Variatie mogelijkheden:
Open voor suggesties.



jeugdatleet.nl - oefenvormen atletiek