Hoofdpagina Oefenvormen     Links Over deze site Contact  

Oefenvorm: twee voet afzet  
Terug naar: hordelopen

Onderdeel: Hordelopen
Leeftijdscategorieën: Alle
Benodigde materialen: hordes (bij voorkeur van kunststof).

(mogelijke) doelstellingen:

Krachtig afzetten, omhoog springen
Eventueel: ritme vasthouden


Organisatie:
Zet een aantal hordes op korte afstand achter elkaar. Zorg wel dat er voldoende ruimte tussen de hordes zit om te landen.

Stofomschrijving:
De kinderen zetten met twee voeten voor de horde af en landen met twee voeten achter de horde. Ze kunnen hoger springen door goed gebruik te maken van de armen en door de knieën te zakken. Tussen de hordes in mogen ze rustig de volgende sprong voorbereiden, ze hoeven niet direct door te springen.
Bij de lastigere variant moeten de kinderen in constant ritme over de hordes springen. Nog steeds met twee voeten afzetten en landen. Dus direct na de landing weer (op de tenen) afzetten. Deze vorm is veel lastiger, zet de hordes niet al te hoog.

Variatie mogelijkheden:
Open voor suggesties



jeugdatleet.nl - oefenvormen atletiek